Конечно, у каждого тренера по скейтборду есть свои методики и видение построения урока. Но, тем не менее, всегда можно выделить общие черты.
Тренировка начинается с разминки (хотя бы лёгкой) для повышения безопасности ученика: суставы и мышцы разогреваются, тело и разум настраиваются на физическую активность. Таким образом можно избежать большинства нелепых травм во время занятий спортом.
"Раскатка" - знакомство с новой скейт площадкой, повторение имеющихся навыков.
Изучение новых элементов на скейтборде - самая сложная и длинная часть урока. На основе изученных ранее движений выбираются схожие с ними, более сложные трюки, к которым ученик как бы "готов".
Закрепление изученного материала за урок (контрольные попытки).
Заминка (для расслабления мышц после занятия).
Подведение итогов урока, что удалось, а что - нет.
Обычно занятие на скейтборде длится 1.5 часа - это время оптимально для изучения нового без спешки. Также за это время ученик, скорее всего, утомится и устанет физически и умственно (ведь во время скейт тренировки работает не только тело, но и голова - задействовано внимание, концентрация, понимание, координация и моральный настрой, мотивация).
Для свободного катания без страха нужно надевать защиту на голову (шлем), наколенники, налокотники, защиту для запястьев и голеней (щитки). Для тех, кто совсем не любит падать, можно добавить защитные шорты.
Оптимальный режим уроков на скейтборде - 2-3 раза в неделю, но также возможен вариант 1 тренировки в неделю (для самых занятых).
Если вы ещё не выбрали куда пойти на уроки скейтборда - предлагаем вам Школу Skate Dom, где катание на доске будет ассоциироваться только с радостью и удовлетворением.
Comments